Siamo arrivati alla fine dell’anno, quel momento magico in cui, tra un pranzo natalizio e l’altro, iniziamo a sognare e a “creare i contenuti” per la stagione futura. Che si tratti del 2026 (come scherzosamente lo chiamiamo noi guardando molto avanti) o della stagione imminente, la domanda fondamentale è sempre la stessa: come strutturiamo un anno di gare con un senso logico?
In questo articolo vi raccontiamo i nostri obiettivi personali e vi diamo delle linee guida per costruire il vostro calendario perfetto.
I Nostri Obiettivi: Dalla Strada all’Ultra
Per noi del team, il prossimo anno sarà all’insegna della diversificazione. Roberto ha deciso di puntare forte sulla strada nella prima parte dell’anno. L’obiettivo è ambizioso: correre la Maratona di Roma cercando di scendere sotto le 2 ore e 45 minuti, migliorando il personale di Siviglia. Ma la vera sfida sarà a maggio, con il debutto alla 100km del Passatore: una gara dove il lavoro fatto in “Zona 2” negli ultimi anni potrebbe pagare grandi dividendi.
Daniele, invece, rimane fedele al mondo della triplice disciplina. L’obiettivo principale è fissato per fine maggio con il Challenge (Mezzo Ironman), sfruttando un percorso veloce ma attento alle condizioni meteo. Resta aperta la porta per un Full Ironman nella seconda parte dell’anno, magari a ottobre, per cercare il riscatto cronometrico.
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Le Regole d’Oro per la Programmazione
Pianificare non significa solo iscriversi alle gare. Ecco i principi che seguiamo e che consigliamo a tutti voi:
- Pochi Obiettivi, Ma Buoni Non mettete dieci gare in tre mesi. L’ideale è scegliere 2 o 3 obiettivi principali (Gare A) in tutto l’anno, ben distanziati tra loro (circa 4 mesi). Tutto il resto deve essere considerato allenamento o gara di contorno.
- La Regola dell’Uno al Mese Una buona linea guida è fissare al massimo una gara al mese. Se gareggiate ogni settimana, la gara diventa la vostra unica sessione di qualità e non avete tempo per costruire davvero la forma fisica. Il miglioramento avviene nell’allenamento, non in gara.
- Attenzione ai “Mischioni” Fare una maratona in piena preparazione per un Ironman primaverile spesso non funziona: si rischia di arrivare “cotti” alla fase cruciale della bici. Meglio usare una mezza maratona come test di qualità, che si recupera più in fretta e dà ottimi feedback sul ritmo.
Diversificare gli Stimoli
Un altro consiglio prezioso è variare. Fare sempre la stessa preparazione tutto l’anno porta il corpo ad adagiarsi. Potete dividere l’anno in blocchi: un periodo dedicato alla velocità e alle gare brevi, per poi spostarvi sulle distanze più lunghe. Ad esempio, Roberto lavorerà sulla velocità con la Roma-Ostia prima di allungare per la Maratona e infine per la 100km. Questo approccio non solo salva le articolazioni, ma mantiene la mente fresca e motivata.
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Mettetevi a Tavolino
In conclusione, prendetevi del tempo, mettetevi a tavolino e date un senso al vostro calendario. Se riuscite a incastrare bene gli obiettivi principali e a usare le gare secondarie come allenamento, il 2026 sarà un anno grandioso.
Buon inizio anno e buone corse!
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